Studies have shown that cosmetic surgery has increased 3x more than in the past, with breast augmentation being the top procedure. Specifically in the fitness industry, boob jobs are on the rise and many women who compete opt to go under the knife. I personally chose to do so, conveniently after my first bikini competition. While I have wanted the surgery for years and years, I have noticed it on the rise in bikini competitors. I figured I would share some insight since I personally just went through with the surgery.
1. You don’t HAVE to have boobs to compete.
This is a common misconception that girls think they need a boob job to get anywhere in a competition. I won 1st place in my first show with absolutely no boobs at all.
2. If you decide to get one, prepare to be out of the gym for weeks.
I wasn’t allowed to do any cardio for at least 2 weeks, and at 4 weeks I was allowed to start very light lifting. Every doctor and person is different, and I’ve heard of people having to wait 8 weeks to start anything.
3. You can’t train like you used to for a while.
Even when you are cleared to lift, it won’t be as intense as you are probably used to. No direct chest work at all for a while, and simple things feel really weird when you start lifting. Easing back into it is the best way to go about it.
4. Recovery really is not that bad.
Keep in mind that everyone is different and responds different to surgery and recovery. However, I heard so many stories about all the terrible things recovery was but mine was practically a breeze. Of course listen to your body and your doctor, but I felt great compared to all the horror stories I had heard. Don’t be too nervous!
5. Be prepared to spend the money.
You will have to spend more than a few thousand dollars if you are going with a great, reputable doctor, but it doesn’t stop there. You’ll have to buy new sports bras, regular bras, and even clothes. Going up a few cup sizes definitely puts a damper into your wardrobe and things don’t fit like they used to. If you compete, you’ll need a new suit top for sure.
6. It helps with body image, but it won’t magically solve all problems.
Some people get the surgery to help with confidence, and that’s fine! But don’t go into it expecting it to magically change your mindset. Yes, it is a huge confidence booster, but you need to be happy without them first to be happy WITH them.
7. You have to sleep on your back for about 6 weeks.
This was honestly the worst part of recovery. I wasn’t in pain at all, it just felt pressure and a little weird, but sleeping on my back gave me the biggest knot and it was super uncomfortable. I wasn’t aware it’d be that long.
8. Get a size that’s right for your body.
Everyone is different, and cc’s look different on everyone. That’s why it is important not to compare yourself to others. Talking to your doctor is the best way to determine the size, but talk about what you want them to look like rather than the cup size, and you’re more likely to get the desired result.
Click below to watch Brittany's vlog "Lifting After Breast Augmentation"
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El coaching ejecutivo es poderoso precisamente porque no se enfoca con los resultados superficiales (cansancio). Ataca estas raices de frente, guiandote a replantear desde cero tu mirada del trabajo.
3 Tacticas Clave del acompanamiento directivo para un rol Sostenible
1. De Gestionar el dia a Dirigir la vitalidad
Descarta de manejar el dia. La verdadera carta de cambio de un manager no son las jornadas, sino la fuerza de su rendimiento.
Un guia te apoya a trazar un dibujo propio: detectar que responsabilidades, juntas e incluso contactos son “drenadores” de energia y cuales son impulsores.
Se trata de rearmar tu calendario de forma inteligente. Resguarda tus bloques de alta fuerza (usualmente las primeras horas) para el laburo de alto impacto: crear.
2. Del “Si” por inercia al “No” Estrategico
Avanzaste a donde estas por tu talento de respuesta y de responder “si”. Pero para sobrevivir y evitar el burnout, requieres dominar el truco del “no” efectivo.
Un coach te entrena a precisar con claridad tus propositos criticos. Luego, te entrena a aplicar un sistema claro: “?Esto me lleva directamente a uno de mis propositos?”. Si la contestacion es no, la salida debe ser postergar.
3. De la supermania a la asignacion Radical
El pensamiento de “yo lo hago mas rapido y mejor” es el sendero directo al cansancio. Creas un cuello de botella que te limita y, de paso, desmotiva a tu colaboradores.
La transferencia total no es solo pasar cosas pequenas. Es entregar la propiedad de un logro integral.
Un coach te guia a hacer una enumeracion real: ?Que funciones solo yo manejo? Todo lo demas es cedible.
El giro de vision es pasar de “necesito controlar todo” a “mi funcion es empoderar al equipo”.
Requiere fe, pero es la unica via de multiplicar tu impacto sin quemarte.
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Visualiza esta situación típica en una empresa chilena: grupos agotados, cambio elevada, comentarios en el café como a nadie le importa o puro cacho. Parece familiar, ¿verdad?
Muchas empresas en Chile se enfocan con los indicadores y los resultados financieros, pero se saltan del termómetro interno: su equipo. La verdad dura es esta: si no revisas el clima, después no te sorprendas cuando la fuga de talento te explote en la puerta.
¿Por qué pesa tanto esto en Chile?
El escenario local no afloja. Tenemos fuerte rotación en retail, agotamiento en los call centers y diferencias generacionales enormes en sectores como la minería y la banca.
En Chile, donde domina la talla constante y la onda positiva, es fácil tapar los problemas. Pero cuando no hay confianza real, ese humor se vuelve en puro ruido que tapa la desmotivación. Sin un levantamiento, las empresas son despistadas. No ven lo que los trabajadores de verdad comentan en la sala común o en sus grupos de WhatsApp.
Los ganancias concretos (y muy nuestros) de hacerlo bien
Hacer un estudio de clima no es un desembolso, es la mejor apuesta en rendimiento y tranquilidad que puedes hacer. Los beneficios son concretos:
Menos permisos y inactividad: un lastre que le pega millones a las empresas chilenas cada periodo.
Fidelización de talento joven: las generaciones recientes rotan rápido si no perciben valor y clima sano.
Mayor productividad en equipos descentralizados: clave para equipos fuera de Santiago que a veces se sienten desconectados.
Una diferenciación tangible: no es lo mismo proclamar “somos buena onda” que sustentarlo con métricas.
Cómo se hace en la práctica (sin quemarse)
No necesitas un departamento de RRHH gigante. Hoy, las soluciones son accesibles:
Plataformas de feedback: lo más común en la nueva normalidad. La clave es asegurar el 100% de anonimato para que la persona hable sin miedo.
Check-ins semanales: en vez de una encuesta larga cada año, envía una microencuesta semanal breve por plataformas internas.
Talleres focalizados: la pieza clave. Revelan lo que nunca saldría por correo: roces entre áreas, problemas con jefaturas, flujos que nadie asume.
Conversaciones cara a cara con colaboradores regionales: su mirada suele quedar invisibilizada. Una llamada puede visibilizar quiebres de comunicación que pasarían colados en una encuesta.
El factor decisivo: el diagnóstico no puede ser un teatro. Tiene que convertirse en un programa concreto con hitos, encargados y plazos. Si no, es puro cuento.
Errores que en Chile se repiten (y arruinan todo)
Ofrecer mejoras y no hacer nada: los colaboradores chilenos lo leen al tiro; pura volada.
No blindar el anonimato: en ambientes muy verticales, el miedo a castigos es real.
Copiar encuestas gringas: hay que customizar el lenguaje a la cultura interna.
Hacer diagnóstico único y no seguir: el clima cambia tras la salida de un líder clave; hay que tomar pulso de forma periódica.
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8 Things to Know before Getting a Boob Job - Angel Competition Bikinis
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