Studies have shown that cosmetic surgery has increased 3x more than in the past, with breast augmentation being the top procedure. Specifically in the fitness industry, boob jobs are on the rise and many women who compete opt to go under the knife. I personally chose to do so, conveniently after my first bikini competition. While I have wanted the surgery for years and years, I have noticed it on the rise in bikini competitors. I figured I would share some insight since I personally just went through with the surgery.
1. You don’t HAVE to have boobs to compete.
This is a common misconception that girls think they need a boob job to get anywhere in a competition. I won 1st place in my first show with absolutely no boobs at all.
2. If you decide to get one, prepare to be out of the gym for weeks.
I wasn’t allowed to do any cardio for at least 2 weeks, and at 4 weeks I was allowed to start very light lifting. Every doctor and person is different, and I’ve heard of people having to wait 8 weeks to start anything.
3. You can’t train like you used to for a while.
Even when you are cleared to lift, it won’t be as intense as you are probably used to. No direct chest work at all for a while, and simple things feel really weird when you start lifting. Easing back into it is the best way to go about it.
4. Recovery really is not that bad.
Keep in mind that everyone is different and responds different to surgery and recovery. However, I heard so many stories about all the terrible things recovery was but mine was practically a breeze. Of course listen to your body and your doctor, but I felt great compared to all the horror stories I had heard. Don’t be too nervous!
5. Be prepared to spend the money.
You will have to spend more than a few thousand dollars if you are going with a great, reputable doctor, but it doesn’t stop there. You’ll have to buy new sports bras, regular bras, and even clothes. Going up a few cup sizes definitely puts a damper into your wardrobe and things don’t fit like they used to. If you compete, you’ll need a new suit top for sure.
6. It helps with body image, but it won’t magically solve all problems.
Some people get the surgery to help with confidence, and that’s fine! But don’t go into it expecting it to magically change your mindset. Yes, it is a huge confidence booster, but you need to be happy without them first to be happy WITH them.
7. You have to sleep on your back for about 6 weeks.
This was honestly the worst part of recovery. I wasn’t in pain at all, it just felt pressure and a little weird, but sleeping on my back gave me the biggest knot and it was super uncomfortable. I wasn’t aware it’d be that long.
8. Get a size that’s right for your body.
Everyone is different, and cc’s look different on everyone. That’s why it is important not to compare yourself to others. Talking to your doctor is the best way to determine the size, but talk about what you want them to look like rather than the cup size, and you’re more likely to get the desired result.
Click below to watch Brittany's vlog "Lifting After Breast Augmentation"
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Imagina esta escena común en una pyme chilena: equipos desmotivados, rotación alta, frases en el café como aquí nadie escucha o puro agotamiento. Parece reconocible, ¿verdad?
Muchas organizaciones en Chile se enfocan con los indicadores y los reportes financieros, pero se ignoran del pulso interno: su equipo. La advertencia dura es esta: si no controlas el clima, luego no te sorprendas cuando la fuga de talento te golpee en la frente.
¿Por qué importa tanto esto en Chile?
El contexto local no perdona. Tenemos alta rotación en retail, estrés extremo en los call centers y quiebres generacionales profundas en rubros como la minería y la banca.
En Chile, donde pesa la talla constante y la buena onda, es común tapar los problemas. Pero cuando no hay confianza real, ese sarcasmo se transforma en puro ruido que esconde la desmotivación. Sin un levantamiento, las pymes son inconscientes. No ven lo que los colaboradores de verdad conversan en la máquina de café o en sus chats internos.
Los ventajas concretos (y muy chilenos) de hacerlo bien
Hacer un diagnóstico de clima no es un desembolso, es la mejor apuesta en desempeño y paz mental que puedes hacer. Los beneficios son concretos:
Menos bajas y faltas: un problema que le cuesta millones a las empresas chilenas cada año.
Fidelización de talento joven: las gen Z se mueven rápido si no ven sentido y buen ambiente.
Mayor eficiencia en equipos descentralizados: clave para talento en regiones que a veces se ven aislados.
Una diferenciación tangible: no es lo mismo prometer “somos buena onda” que sustentarlo con datos duros.
Cómo se hace en la práctica (sin volverse loco)
No requieres un área de RRHH gigante. Hoy, las soluciones son cercanas:
Formularios online anónimos: lo más efectivo post pandemia. La clave es blindar el resguardo identitario para que la gente hable sin reserva.
Termómetros rápidos: en vez de una encuesta larga cada periodo, lanza una pregunta semanal rápida por canales digitales.
Reuniones pequeñas: la herramienta top. Sacan a la luz lo que nunca saldría por correo: roces entre áreas, fricciones con liderazgos, flujos que nadie entiende.
Conversaciones 1:1 con equipos fuera de Santiago: su voz suele quedar omitida. Una entrevista puede descubrir problemas de comunicación que pasarían colados en una encuesta.
El factor decisivo: el diagnóstico no puede ser un show. Tiene que traducirse en un plan real con objetivos, responsables y fechas. Si no, es puro papel.
Errores que en Chile se repiten (y matan el proceso)
Anunciar ajustes y no hacer nada: los equipos chilenos lo cachan al tiro; puro humo.
No asegurar el resguardo: en estructuras muy verticales, el miedo a castigos es real.
Copiar encuestas gringas: hay que customizar el lenguaje a la cultura interna.
Medir una vez y olvidarse: el clima se mueve tras la salida de un líder clave; hay que medir de forma constante.
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